1.容易引起感冒：因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。2.影响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。3....

长期并且每天只睡两三个小时可能会引起多种健康问题，包括：1. 睡眠障碍：长期睡眠不足会导致失眠、焦虑、抑郁和疲劳等睡眠障碍。2. 心血管疾病：睡眠不足会导致心血管疾病风险增加，如高血压、冠心病和中风等。3. 免疫系统...

过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲...

中医认为，这种做法最耗心血。最终会导致心功能失调。

一般情况下每天睡眠应保持在6~8小时之间，7小时最佳，每天只睡3小时属于睡眠严重不足，会带来以下的伤害：1、易发胖。多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（...

只是会非常困 非常疲劳 记得我们上高中的时候经常睡得很少的 只要你睡得3个小时是最有用的时间，还是可以的！根据人体生物钟 一般半夜11：00——1：00最好，其次是凌晨1：00——3：00 再就是中午11：00——1：00 ...

每天只睡3小时不一定会死人，但可能会增加猝死的风险。一般情况下，成年人要保证7-9个小时的睡眠时间，长期睡眠时间不足会给身体带来很多危害，主要表现在以下几方面：1、容易衰老 夜晚是人体各个器官的休息时间，同时是肝脏...

睡眠不足对人体健康的危害大 实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠(一周内每天少睡2小时)，也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英国对汽车司机的一项调查显示，29%的司机承认在最近...

睡眠不足对人体的危害 1.易怒 长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。2.头痛 虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却...

如果说你每天晚上在一点到四点这段时间睡觉，然后中午休息一小时，只要你的睡眠质量够高，然后不进行大幅的体力劳动，一个月是不会产生太大的问题的，但如果说你今年是晚上睡三个小时，白天还有着高强度的工作，那么很容易...