燕麦片具有降低血清胆固醇等作用，加上燕麦片中又含有大量的亚油酸等成分，能够预防高胆固醇和动脉粥样硬化等病症。同时，燕麦片含有大量的纤维素，能够维持正常的血糖水平，因此多吃燕麦片可保护心血管系统。5、美白祛斑燕麦片...

1、好处：（1）清肠排毒：燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便。（2）保护肠道：燕麦中的可溶性纤维葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制菌，促进益生菌...

1、吃燕麦片处是补充身体所需要的营养物质，另外还能够起到润肠通便的作用，也有助于减肥瘦身，坏处是有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此还要注意饮食丰富多样化，尽量避免饮食过于单一。2、好处：燕麦片中含有的营养物质...

1、好处（1）清肠排毒：燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。（2）美白祛斑：燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，...

吃麦片的好处2、保护肠道，燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。吃麦片的坏处2、会出现胀气情况，...

你可以把它当早餐吃，也可以日常食用。吃燕麦可以改善免疫系统，提高自身免疫能力。坏处麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡...

1、由于燕麦片中含有丰富的膳食纤维，经常进食燕麦片，还可以防止便秘、减少痔疮，肛裂等疾病的发生。对保持人体血脂稳定在一个正常水平很有好处。由于燕麦片中的膳食纤维，从而促进肠道中某些致癌物质的排出，经常进食燕麦粥，...

是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的。燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。还有经常在早餐时吃麦片，可保持苗条身材。

1润肠通便燕麦片主要是由燕麦制成的，燕麦是常见的粮食作物，其中含有大量的维生素、膳食纤维素等，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，从而可以加速人体体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。2预防便秘...

2、常吃燕麦的坏处：（1）胃痉挛：因为燕麦中含有大量的膳食纤维，质地较粗，适量食用具有促进肠道蠕动的作用。若进食过多，可能会导致胃部痉挛，出现胃部疼痛的症状；（2）胀气：因为燕麦属于一种粗粮，进食过多容易加重胃肠...