一、自己身体素质问题或者没有运动减肥是一件很困难的事情，需要长时间的坚持，另外也需要着惊人的毅力，因此在减肥的时候，一定要严格的控制饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，一定要以清淡、易消化的饮食为主，同时也要减少一...

掉秤不掉称看代谢情况，如果你在减肥，可能身体已经适应你不吃饭的状态了，进入平台期了。所以不掉秤是正常的。如果你配合运动改变这个平衡，应该会掉秤

所以在你减肥的前两个星期，体重一点都没有变化是正常的，因为你所谓的少吃，幅度还不够。你要不断压缩饭量、压缩热量才可以。这周没有瘦，那么在这个基础上，还要少吃，少吃再少吃，这就是减肥。吃得少，不一定热量...

建议多吃蔬菜,食物多样化。为什么有些胖子吃得比之前很少了,体重却一点没减下来呢?个人新陈代谢的速度是不同的,因人而异,可能吸收系统比较好,也可能是吃的不合理,比如吃的热量高的东西,或者是饮食不均衡,都不利于减肥,另外还要...

理论上吃的少消耗多，创造热量缺口，就可以实现减肥，但是也有很多人吃的很少就是瘦不下来，咋回事呢？如果你吃很少也不瘦，这很可能是你的基础代谢出了问题。基础代谢率，通俗点来说，就是你吃饱了在床上躺一整天，什么...

看起来好像只吃了一点点，而且肚子还饿得不行，但实际上，你摄入的热量却是很多的。因此，减肥的秘诀其实很简单，多摄入低脂低热，膳食纤维丰富的食物，保证主食充足，放弃那些高脂高热还缺乏饱腹感（缺乏膳食纤维）的食物。

米面属于碳水化合物，减少碳水，慢慢就瘦了，但是不能不吃碳水。长期吃得特别少，每日摄入能量过低。偶尔会有头晕犯困的现象。这个情况是因为长期低能量饮食，导致身体以为自己要s了，就会开启节能模式，长期以往会所需能量越来...

遗传等都有很大关系。基础代谢低的人很容易发胖（能量过剩）。第三，可能是缺乏运动。长期静坐的生活方式和工作状态，让人体能量消耗降到最低。不爱运动是导致发胖的重要原因。虽然ta吃的少，但运动更少，能量消耗更少。

还有一种可能是你虽然吃的东西很少，但是热量却很高，这样还不如吃上很多热量低的东西呢。所以说减肥的时候，不要只看你吃的东西很少，而是需要看你吃的东西的卡路里的含量。就像平时明星们减肥，他们为了控制身材，每天就只...

而对于减肥大家都明白“管住嘴”是非常重要，可有一部分人在开始减肥之后就算每天饮食控制的很好依旧没有瘦下来，那么这究竟是什么回事呢？下面小编就给大家一个一个来分析。明明吃得少但却瘦不下来？如果是日常饮食控制得...