胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。4、黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士...

第四，适当运动。研究证明，跑步是女性最好的抗衰老运动，长期坚持跑步，可以提高体内抗氧化酶活性，从而达到抗衰老的目的。此外，瑜伽也是不错的选择。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，疏通气血循环，调整荷尔蒙的...

保持积极乐观的心态、拥有充实而有意义的生活将有助于延缓衰老速度。追求自己的兴趣爱好,参加一些有益身心的活动,保持学习和进步的态度,都能够让女人保持活力和年轻的外表。女人步入四十岁之后感觉衰老的快,并非无法调理。通过健康的生活方...

4、保证营养充足和睡眠充足女性要坚持喝牛奶，多吃鱼虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。一些年轻女性切忌因为减肥而盲目节食，这样身体会没有充足营养维持机体的正常运转，反而会导致机体的退化和损害。睡眠对女性的保养也非常...

01衰老的原因《黄帝内经》里说:"女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。"这句话就是说，女人从35岁以后，阳明脉衰弱，面色开始不好，头发也开始掉。这里的35岁指的还是虚岁不是实岁，女人的青春真的没有几年。有...

《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也渐渐衰老。如男人16...

我国经典著作《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年分为一阶段，女人则7年为一阶段。女子7岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长;14岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能;21岁牙齿生长得更好;28岁筋骨坚强，头发生长到...

中医学认为，妇女35岁左右身体衰老就已经开始，如《黄帝内经》里说：“女子……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思是说，当女性达到35岁时，体内的阳明经脉中的气血衰退，表现为面部开始憔悴，头发逐渐脱落。而阳明经脉属胃...

《黄帝内经》中说：“女子二七而天癸至，任脉通，月事以时下，故有子。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这段话的意思是说，女性到了二七十四岁的时候，任督脉通畅，天葵产生...

第一章《黄帝内经》基础养生阴阳平衡的女人最美阴阳失调是导致女性亚健康的根源女性面部痘痘也属阴阳失调女性内分泌问题多属阴阳失调女性更年期，阴阳失调在搞怪女性阴阳失调调养五步曲气血充盈，颜面才健康气，让女人神清气爽的...