1、朋友圈设置不提醒一天里固定时间看朋友圈，而不是一收到提醒就看，可以避免时间被被碎片化。2、退出多余的群聊结课的社群，不再有用的水群，能退就退。一个人不需要那么多的信息接收来源。3、少刷短视频短视频...

你这种情况好多年轻人都有，特别是青春期的年轻人，正好是压力大，没有人沟通，又是青春叛逆期。等过了这段时间，好多人都会自己变好的，一般都是上大学后或是工作后，环境改变，身边的朋友圈也换了，自己也没那么大压力...

半年前其实我也有轻微的忧虑症，后来用忙碌的工作把自己累的半死，回家后趟床上就睡着了没办法去忧虑其他事情了，莫名其妙的就好了。你的情况可以去做一些转移注意力的事情比如健身运动，那样可以缓解你的症状...

这样，我就能更好地面对挑战和变化，减少不必要的焦虑和压力。总的来说，当我明白并接受自己无法控制的事情是很自然的时候，我能够更加从容地面对生活的不确定性，减少焦虑的困扰，更好地投入到自己可以掌控的事情中。

焦虑来源于外部的生活事件，引起的内部紊乱，不是一两件简单形式引起的，而且日积月累，压死骆驼的最后一根稻草，正是焦虑泛化的开始，我们可能会因工作压力大而失眠，会因家庭关系紧张而想太多，会因自己没有做到令自己满意...

回病情分析:你好,你的情况考虑可能是恐惧症,恐惧症通常归纳为三大类:1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性...

不会突然好，如果在家里在生活中没有遇到什么事儿的情况下，会好一些。一旦遇到问题就会引发焦虑情绪。

“最好的可能自我”指的就是我们所能想象的“最好的自己”的样子。通过，想象最好的自己，能够帮助人们尝试叙述一个挽救式的故事。想象你未来某一天的生活，想象所有的事情都变得如你所愿，一切都很美好。你努力工作，并...

还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\x0a以下是一些简单的治疗方法.\x0d\x0a1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x...

这可能是因为你太敏感了，所以才有这样的情况，你应该让自己不要那么敏感，遇到事情放松一点。