每天碳水摄入<20克。这是一种生酮饮食（如果蛋白质的摄入适量的话），也叫“严格低碳饮食”。中度低碳饮食每天碳水摄入20-50克。这意味着4-10%的能量来自碳水。自由宽松低碳饮食每天碳水摄入50-100克。这意味着10-20%...

生酮饮食要求每天摄入不超过30g碳水化合物，而研究表明在摄入不超过120克碳水化合物情况下，区别不大，材料来自健身营养全书

当日常饮食中的碳水化合物含量低于50克时，身体会产生大量的酮体，因此每天低于50克的碳水化合物被称为生酮饮食。当你每天摄入50~150克碳水化合物时，当你的身体处于轻度酮症状态时，脂肪燃烧会增加，这就是所谓的低碳饮食。...

1、低碳饮食的定义是碳水化合物功能比例少于30%，往往是50-125克每天。酮饮食，另一方面，被定义为总热量的5-10%来源于碳水化合物，也就是25-30克碳水化合物，最多不超过50克。在这个范围内，你的身体会开始以脂肪为...

如题，我想知道:什么是低碳饮食?

一般来说，低碳饮食的要求是一天的净碳水摄入量少于50克。而生酮饮食是更加严格的低碳饮食，一般推荐净碳水摄入量少于20克或更低。对于使用生酮饮食来治疗癫痫等神经系统疾病的患者，启动时需使用特殊的饮食比例，即生酮比例（...

碳水的摄入量可以控制在每天100克以内，适应后控制在50克以内。虽然低碳饮食确实可以减肥，但不建议长时间使用。除了饮食调理，还是建议平时多锻炼身体，这样能使血液循环从而加快新陈代谢，加速脂肪燃烧，这对减肥和健康都有好处...

这种饮食中推荐的碳水化合物摄入量可以从每天20克以下到每天100克以下。这是一个非常详细的LCHF饮食指南。44.低碳饮食古饮食是目前世界上最受欢迎的“饮食”之一。这种饮食涉及在农业和工业之前吃旧石器时代可能有的...

碳水的摄入量可以控制在每天100克以内，适应后控制在50克以内。虽然低碳饮食确实可以减肥，但不建议长时间使用。除了饮食调理，还是建议平时多锻炼身体，这样能使血液循环从而加快新陈代谢，加速脂肪燃烧，这对减肥和健康都有好处...

理论上是120g以下，但是实际上你无法去计算，因为这个实际要看人体吸收量而不是摄入量。着个个体差距很大所以减肥的话有空算着个还不如多去运动运动