当然不能加重，不然腰椎间盘突出会加重，除了手术没有根治的办法，当然手术也不是管一辈子还是会复发，就看自己保养了。

腰突单靠修养好的可能性微乎其微，修养只能缓解下病情发展对治疗无任何意义。我是深有体会之前做个牵引、按摩、正骨都没什么明显效果，也是看了《张芬花腰间盘康复经历》里的放发才好的注意：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎...

推荐进行运动康复。运动康复理论非常简单，我们身体就是靠肌肉支撑骨骼等提供所有动态关节稳定性。腰椎间盘突出主要是因为重复弯腰动作，导致了内部肌肉受损、退化，尤其是深层肌肉。当深层肌肉慢慢变弱，不能配合浅层大肌肉的工作...

腰椎间盘突出症患者的日常维护应注意保持良好的体位，合理的运动方式，加强腰椎及背部锻炼，避免腰椎损伤等。腰椎间盘突出症是骨科最常见的疾病之一。主要是由于腰椎间盘各部位（髓核、纤维环和软骨板）的退行性改变，尤其是髓核...

不仅自己内在注意，外界条件也需要得到保证，椅子和睡床硬度是有必须的要求。工作之外，在休息时间，也需要加强腰背肌锻炼，增加脊柱的稳定性，例如，做一些伸展运动，或者广播体操。二、轻度腰椎间盘突出患者日常保健轻度腰椎间...

1、不要长时间保持一种姿势，尤其不能久坐。2.不能坐矮的凳子3、不要提重物4、避免弯腰5、可以做正规的推拿6、不要着凉

4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，天冷最好穿高腰裤子，保护好腰部，否则会加重腰部的疼痛;5、多吃一些钙物质含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高钙类食物;6、平时多锻炼...

工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。详情可登录腰椎间盘突出疾病专题

还能够帮助患者缓解疼痛的症状。三、注意睡姿一般突出的患者不仅坐姿需要调整，晚上的睡姿也要调整。腰间盘突出的患者晚上睡觉的枕头必须要用硬一些，并且偏低一些的，让自己的脖子有一定的空隙。平时要注意少弯腰，尽量不要弯腰...

回指导意见:目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术,建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗,需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,...