只要动起来都是可以减肥的，不过减肥效果大小的区别罢了。我们减肥最基本的理念就是保持每天吃进去的能量小余自身基础消耗+额外消耗，这样就会瘦下来也就是减肥了，而增加额外消耗就是靠运动为主。至于你说100个开合跳一组，...

只是以500个开合跳来作为增加能量消耗，那么一天的能量赤字就是150大卡，而消耗一公斤脂肪需要7700大卡的赤字，也就是说，这种情况减掉一公斤脂肪需要51天。利用基础代谢减肥法，算好自己的基础代谢，每天吃的饱饱的，也不用...

答:不能!因为我1分钟可以100个开合跳如果你就跳500个也就5分钟的时间不可以减肥的,运动是需要多个体式的结合练习,你也可以变化下开合跳的体位做30-45分钟的练习然后拉伸这样来达到减肥的目的肥胖不但在影响我们的形象,更重要的是...

如果饮食热量摄入较少的话，坚持跳一周开合跳可以减肥，但一周时间较短，可能瘦1-2斤左右，坚持的时间长一些，如一个月左右，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目，可以瘦...

开合跳是一个相当不错的全身性燃脂运动，从减肥效果来看，要比波比跳强出很多。原因其实非常的简单，开核桃的动作非常的简单，更容易坚持下去，波比跳比较的难，强度也很高，所以并不适合所有人。每天做几百次开合跳就能减肥...

如一个月左右，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目，可以瘦5-10斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖。

每天只做开合跳，并不能减肥，需要饮食和生活方式一起协调合作。做运动，不会让你迅速瘦下来，运动减肥都是需要长期坚持的，如果你坚持下来，不仅是身上肉少了，还会改变你的体型和精神状态。金钥匙健身祝您拥有一个美好的...

1200个开合跳一个月能瘦几斤视具体情况而定。开合跳是一种减肥方式，如果在进行开合跳的同时饮食热量摄入较少的话，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，坚持跳一个月，可以瘦3-5斤；但若是不控制饮食的话...

可以消耗330卡的热量。开合跳不仅能让全身脂肪加速燃烧，还能提高基础代谢，让你越跳越瘦。不得不说，开合跳是个令人上瘾的减脂动作。开合跳具体怎么做呢？双手向头顶打开的同时，双脚同时向外跳动，再一次跳动的时候，双手...

减肥其实是根据每个人的体质不同而有略微的差异的，不过开和跳可以说是减肥界里公认的减肥利器，个人认为在定义开合跳的时候，最好是要下一个小目标，比如第一天的时候就不适合做太多，因为身体突然进入运动状态，有可能会...