维他命e的水果蔬菜有哪些11、猕猴桃生活中含维生素e的水果和蔬菜有很多，猕猴桃就是含维生素e的水果之一，猕猴桃又被称为奇异果，属于猕猴桃科植物每年9～11月成熟。猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素C、纤维素、氨基酸...

维生素多的水果和蔬菜有哪些11、猕猴桃：它里面含有很丰富的维生素，还有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了给人体补充营养，还能抵抗衰老。2、草莓：它除了丰富的维生素，还含有矿物质，能消除体内的有害物质，起到减...

含维生素的水果核蔬菜有猕猴桃、苹果、胡萝卜、红薯，猕猴桃每年8～10月成熟，适量的食用对身体有益;患有胆固醇的人可以多食用苹果;平时可以将胡萝卜榨成汁喝，能够有效的预防夜盲症和干眼症;肠胃不好和便秘的人多吃红薯。含...

维生素A：胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：谷类、蔬菜和坚果中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：...

蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、...

高纤维的蔬菜有：1.芹菜（热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维，对促进肠胃蠕动有帮助）。2.地瓜（热量低、容易让人产生饱腹感，有助于减肥）。3.绿叶菜。4.芦笋（所含多种维生素，利尿，可排出体内多余的水分，有...

高纤维的蔬菜有哪些11、芹菜芹菜是伞形科植物,种类繁多,在我国种植历史悠久,种植面积大。它是中国人经常吃的蔬菜之一,富含胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、蛋白质、碳水化合物、铁、钠等。2、韭菜韭菜,它是百合科的一种多年生...

含纤维素较多的蔬菜有哪些1在蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如说土豆、红薯、莲藕等。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克，可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦...

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦...

防止器官衰老。五、富含维生素B12的食物：动物类食物。作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。六、富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。作用：...