轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。往医院时，尽可能不要让伤者走动。最...

有些人身体素质很好，可能卧床休息两三日就可以下床活动之类的，但是像一些年纪比较大一点的老人来说真的伤筋动骨一百天，缓解起来用的时间就会比较久。

问题二：为什么好扭腰啊扭后贴上膏药三五天就好是不是腰肌劳三五天就好应该就是腰肌劳损像是常见腰疼骨质增生，腰突3,5天会缓解疼痛，但不可能短时间内治好，你这种应该是腰肌劳损。如果是经常性扭腰，多注意不要受寒...

4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。闪了腰后的缓解方法1、按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。...

腰肌劳损自愈的时间需要根据患者具体情况决定。腰肌劳损如果在早期经过相应的休息和保养、保健,一般在1-2个月可以逐渐地恢复达到自愈。如果腰肌劳损比较严重或者没有经过系统的休息和治疗,是不能够自愈的。腰肌劳损早期会出现局部肌肉的...

若一般肌肉韧带软组织损伤，2-3周即可恢复。但是脊柱骨折的恢复至少需要三个月。首先，根据局部疼痛的程度来判断是否有骨折。如果局部疼痛严重，应注意骨折的可能性，及时改善腰椎x线检查，以确定无骨折。三、腰闪了能自愈吗...

如题，我想知道:运动中扭伤后应尽快热敷还是冷敷?

急性腰扭伤，48小时内，中青年患者可在患处冷敷。可戴围腰，最好不要超过两周。最后，请记住，80%以上的腰扭伤都可以自己愈合，不一定要去医院。但如果腰痛超过三个月，自愈机会很小，建议寻求专业康复医生或骨科医生帮助。

热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。按摩法：将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细...

拉伤的话是属于肌肉内出血，蛋白粉不会修复这个的，正确的方法是刚拉到的时候冰敷30分钟，不能马上开始搓揉，这样只会让血管出更多血，先冰敷让血管收缩，24小时后才能搓揉，这样很快就会恢复了，第一次我深蹲把腰扭到花了...