会瘦。早餐吃一个鸡蛋和一个苹果，这样的吃法一周吃两次是可以的。但不能长期这样吃，每天吃就容易营养不均衡，而且因为早饭需要缓解一夜睡眠的能量补充，以及补充一上午学习工作所需要的能量，一个鸡蛋和一个苹果是不够补充...

而且在吃鸡蛋的时候最好选择水煮蛋，这样的话才能不破坏鸡蛋的营养成分。对于学生们来说，经常吃鸡蛋也非常有利于大脑记忆力的提升。如果能够坚持一个月，大家会发现自己的记忆力出现了很大的变化。因为鸡蛋当中的成分比较特殊...

1、鸡蛋饼蒜苗洗净后切碎备用两个鸡蛋加盐打散，锅中烧热油，转一圈，使油均匀的布满整个锅底，将打散的鸡蛋倒入，小火煎一会将蒜苗撒在鸡蛋的表面，再打散两个鸡蛋均匀的浇在蒜苗表面，待表面稍稍凝固后翻面煎熟即...

无论男女老少，早餐吃一个水煮蛋很有必要。尤其是小孩和工作中的年轻人，用脑过多，长期面对工作和生活的压力，记忆力下降，吃鸡蛋正好提升记忆力，缓解用脑压。二、保护视力鸡蛋黄中有很重要的两种抗氧化物质——叶黄素...

不过有人认为，早上坚持吃两个鸡蛋有利于减肥！这种观点认为：早上吃两个鸡蛋会让人有饱腹感，到中午的时候就不会感觉太饿，而晚上如果能控制少食的话，一个月下来会达到减肥的效果。连续坚持一个月每天早上吃两个鸡蛋，...

最好多吃一些其他品种的蔬菜，最好加上综合维生素来补充各种日常所需的微量营养素；鸡蛋的蛋黄最好一天只吃一个（否则容易胆固醇吸收过高），蛋白则没有，可以多吃（水煮蛋白）；建议定时定量进食，不要一会儿觉得饿了就...

鸡蛋是生活中最常见的一种食物，营养价值丰富。早餐的种类非常多，比如粥、面包等，还有鸡蛋，也是常见的早餐之一。如果每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月将会好处多多。一、鸡蛋的营养价值鸡蛋中含有蛋白质12.5克，含有人体所...

每天1个鸡蛋，几乎不吃的节食法，效果稳准狠，按照你的体重，属于大基数减肥者，1个月？如果你还配合运动，那么30斤+++不是问题，你可以先试1个礼拜，掉重7~10斤是肯定的~

01早餐吃一个水煮蛋，一段时间后，身体有什么变化？听听医生怎么讲提高身体抵抗力鸡蛋当中含有的营养物质非常丰富，比如蛋白质，维生素，卵磷脂和卵黄素，早餐吃一个水煮蛋可以提高身体的免疫力和抵抗力。这是因为鸡蛋当中...

如果每天早上吃一个水煮蛋，坚持两三个月之后，对于身体的效果就会明显显现出来。可以提高大脑的记忆能力因为鸡蛋当中富含卵磷脂，而卵磷脂又被称为第三营养素。它的作用主要是可以帮助儿童的大脑进行发育，改善大脑的...