1、多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。2、柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。3、苹果。高水分...

又能吃饱又不发胖的食物有：1、多脂鱼。含有丰富脂肪的鱼，比如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等它们都有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，不但能够降低胆固醇，还能加速新陈代谢。2、柑橘类水果。比如柚子、柠檬和番茄中都有非常丰富的维生素C...

11、香蕉。不要以为香蕉热量高会导致发胖,其实香蕉是最佳的夜宵零食,因为它含有丰富的纤维素,有很好的饱腹感。12、萝卜。生萝卜刮油,还帮助分解脂肪,可促进新陈代谢。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起推荐律师...

1吃什么不会发胖1.杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。2.苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，...

a六大类食物不易发胖：1、蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于...

C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。参考资料来源：人民网-减肥福音：记住9种吃死都不会胖的食物【5】...

在生活中，人们在追求健康的生活方式的同时，也希望能保持体型上的标准。所以特别喜爱吃那种既有营养又不会长胖的食物。我们就来看看：1、杏仁杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，极具营养价值；同时，杏仁又富含...

1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、土豆它能清除掉对可诱发...

有很多食物看起来并不会很高热量，但实际热量很高。这里列举一些常见的食物：1.果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。2.杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较...

这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。减肥小技巧1、使用小盘子研究发现，定量食物用大盘子装，用餐者会觉得份量未达平均量，因此吃进更多食物；若改用小盘子装，食物看起来较澎湃，用餐...