冰敷不仅仅是把冰放在患部上，还要注意冰敷时间才不会导致冻伤。药师冰敷到睡着　一觉醒来竟冻伤最近就有1名家住台中梧栖的60岁陈姓药师，因运动导致两脚脚踝扭伤，自行在家冰敷，但在冰敷过程中累到睡着，1个多小时后...

5冰敷要注意时间肌肉劳损后前24-48小时内；挫伤后前24-28小时内，关节扭伤后前24小时内都可以进行冰敷，一般冰敷时间为半小时，2-3小时一次即可。冰敷时间不宜过长，不然达不到最佳效果。晒伤后，洗脸后，早晨...

冰敷的时间一般不宜过长，在15到20分钟即可，最长不能超过30分钟，而且每次冰敷之后要休息1个小时之后再使用，不可连续冰敷，否则容易导致局部的缺血坏死。如果是关节的扭伤，一般来说在扭伤之后4到8小时之内，局部的冰敷...

小贴士冰敷的时间不宜太长，避免低温过度的刺激皮肤患者患处引起冻伤，冰敷的主要目的是减慢血液循环已到达想要的目的，如果冰敷太久，会促进血液循环，效果不仅降低，还可能一起代偿性血管舒张或冻伤。

冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

要注意冰块多了可能会导致直接接触皮肤冻伤，而冰块少了，一会儿就化了，冰袋的温度也无法保持0度，冰敷消肿的效果就会大打折扣，所以这个度要把握好，最好的办法是：把水放在保鲜柜里，然后按照这个水与冰块1：1的比例放入...

若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变...

回你好建议不要直接将冰块放在皮肤上这样会导致皮肤冻伤的在使用冰块冰敷的时候最好是上面加一块纱布覆盖然后在接触皮肤这样温度可以保持在零度以上注意冰敷的时间不要太长可以经常性的换一下位置这样是不会引起...

3、冰敷最佳时机冰敷是最常见的冷疗方法，能减轻肢体肿胀，最佳的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不能超过48小时，24小时之内冰敷是最佳效果，可以有效抑制学血液循环，降低局部代谢脸部，降低机体冷痛肿胀。4、把握冰敷时间...

避免造成冻伤，尤其是在肘关节和膝关节部位特别注意防冻，以免造成对关节的损害。5、当受伤初期，一般为控制出血或肿胀，往往会采用冰袋冷敷，注意在冷敷时，受伤部位不要活动。当过72小时后，可以将冷敷转换成热敷。