1饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最...
一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说,饭后休息30分钟左右即可运动,但剧烈运动除外。一般吃饱饭后,人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动,第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定...
避免体内脂肪物质堆积而导致人们出现肥胖的情况。对于不常运动的人来说,建议在饭后1-2小时后再进行运动。若经常运动的话,饭后休息0.5-1小时左右即可运动,但剧烈运动除外。
而如果是比较正式的锻炼以及剧烈的竞赛,那么我们最好是在饭后的一个半小时之后再进行比较好。同时在饭后是不能进行剧烈运动的,但是在饭后进行轻松的运动还是可以的,而且对于每个人来说,都是可以根据我们自己的条件进行适量...
一般来说,在饭后半小时至一小时,能进行中度运动。饭后一小时至两小时,适合高强度运动。另外,饭后不要马上去散步,以免影响消化。吃东西后多久可以运动2饭后运动的时间段:饭后半小时:在这段时间内,食物还在胃中,...
就会导致肚子痛。而且在饭后半小时到一个小时之间,不要做剧烈运动,一个小时之后可以进行一些简单的运动,比如慢跑;饭后两个小时之后,一般肠胃就已经消化好了,这个时候就可以适当的做些剧烈的运动了。
一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,...
4、其次,饭后1到1.5个小时。这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。5、特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白...
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三...
吃饭后过多久能运动吃完饭后不可以马上进行运动,很容易造成消化不良,甚至引起腹痛症状。如果用餐的量大,或者餐食以蛋白质和脂肪为主的话,是不容易消化的,所以最好在饭后两小时再运动。若非以上情况,需要根据运动的强度...