即使您已经是健康的成年人，富含黄酮醇的食物（例如黑巧克力）也可以改善心脏循环。食用适量的低糖黑巧克力无需感到内疚。请记住，巧克力中含有一些咖啡因，但对于我们大多数人来说，您不会真正感受到这种影响。

2、巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。二...

一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。...

黑巧克力通常比牛奶巧克力或白巧克力具有更多的健康益处。2011年发表在《抗氧化剂和氧化还原信号》上的一篇评论发现，由于巧克力（尤其是黑巧克力）中的可可富含抗氧化剂，因此它可通过减少炎症，保护皮肤免受氧化损伤并帮助改善...

促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。坏处：黑巧克力属于高热量、高脂肪食品，吃多了会增加肠胃负担，引起肠胃不适，还会增加发胖的机率。

纯黑巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。吃...

食用黑巧克力是会影响睡眠的，因此不建议在晚上睡觉前食用黑巧克力。黑巧克力含有大量的咖啡因，会刺激大脑，可能造成失眠的情况。适量食用黑巧克力对人的身体健康是有一定的帮助的，里面的含镁和抗氧化成分，对人类的心血管有...

百分之百纯黑巧克力是一种蛋白含量偏低，脂肪含量较高的食物，吃得过多会加重肠道负担，也会引起消化不良腹泻的问题。纯黑巧克力适当吃对减肥有一定的辅助作用，但吃得过多也会危害健康，所以大家应当注意吃的量。

首先，黑巧克力中含有可可碱，咖啡因和生活物性黄酮醇，这三种物质可以通过荷尔蒙缓解压力和降低血压，保护心脑血管，辅助减肥，促进消化，甚至预防癌症。但是如果不正当使用黑巧克力，也就是食用过多，会导致身体发胖，胃酸分泌过...

黑巧克力是最佳选择，纯度越高可可粉含量越高，多酚类抗氧化物质含量就越高，但口感苦涩，因此巧克力中一般都会添加一定的糖分，含糖量过高（有的产品高达50%）的巧克力并不健康，可以说大量的糖分抵消了可可带来的健康获益，...