1.准备食材。2、西兰花洗净一朵朵扳开，沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。3、西兰花，生姜和大蒜都切好备用。4、新鲜虾去壳去掉头部，用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。5、虾处理干净后加一勺料酒、2克盐腌制...

1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。将西兰花去掉粗茎，择成小朵。2、虾仁用生抽、淀粉腌一下。3、大蒜拍破切碎。4、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。5、锅...

添加葱段与蒜末炒香以后添加焯完水西兰花，煸炒一会儿以后添加炒好的虾仁，再次煸炒，加入适量的食用盐、白砂糖、耗油调料，一道美味的西兰花炒虾仁就完成了。

步骤：1、原料。2、炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香。3、虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，盐室温腌制入味，再加入虾仁翻炒至变色。4、加入蚝油炒匀。5、加入汆水的西兰花翻炒均匀。6、加入盐翻炒均匀。7、营养美味的耗油西...

西兰花和虾怎么做好吃1播放西兰花炒大虾怎么做如何做好吃主料：西兰花大虾配料：生姜大蒜调料：油盐酒做法：西兰花切块，开水锅里放盐，倒入西兰花煮开，捞出；炒锅热好，放油，放入生姜片，出味，放入西...

步骤：所有食材准备好。虾剪去虾和小钳子，洗净备用。西兰花手掰成小朵洗净，放开水锅中焯烫1分钟。焯好的西兰花过凉水，然后捞起控水。炒锅加热，倒油，放葱姜炒香。放入虾快速翻炒。大约2分钟左右，虾变卷曲，变红...

步骤：1、切好葱、姜、蒜。2、虾去壳去虾线，加入葱末、姜末、1勺薄盐生抽、1勺料酒和适量现磨黑胡椒，搅拌均匀后腌制约15分钟。3、西兰花切成等大的小朵，浸泡洗净备用。胡萝卜洗净去皮，切片。4、煮一锅水，加几...

西兰花炒虾仁材料西兰花半颗，虾仁20个，蒜头，生粉，白酒，盐。做法1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗，洗净备用。2、接着将化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟，使虾仁更滑嫩。3、西兰花和虾仁...

鲜虾炒西兰花的做法步骤步骤1space纯奶手撕吐司的做法步骤1鲜虾去头，去虾线，备用步骤2space纯奶手撕吐司的做法步骤1西兰花半颗步骤3space纯奶手撕吐司的做法步骤1用手掰成小朵，开水焯2分钟...

主料：虾仁100克西兰花100克调料：大蒜15克辣椒(红、尖、干)15克植物油10克料酒15克盐3克各适量西兰花炒虾仁的做法：1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；2.在...