用双手食指上下推按,每组20次,连续两组。眼疲劳很严重时,也可以单手拇指按压,按压另一侧,直到眼球出现明显的酸重胀感为止。能有效减轻眼睛疲劳,缓解头痛。按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或者转动重复做...

4.常眨眼:一天故意眨眼300下,有助于清洁眼睛,缓解眼睛疲劳,同时给眼睛做一点按摩。5.热敷眼部:摩擦双手直到发热为止,然后闭上眼睛,用手心盖住眼圈,不要压住双眼,盖住眼睛,深呼吸,想象黑暗。一天做20分钟的运动,可以帮助消除...

可以在家简单的头部按摩。方法如下：拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。如果方便在外汗蒸按摩更能够达到全身舒缓的作用。...

4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。5、注意眼睛营养的补充：...

怎样可以缓解视力疲劳11、多休息在工作、学习间隙休息，如闭目养神、站起来走动、喝茶、做伸展动作等。2、室外活动增加自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，预防近视...

那么视疲劳怎么缓解？1、闭目养神。感觉眼睛疲劳的时候，可以把眼睛闭起来闭目养神一会儿，能够有效缓解眼睛干涩酸痛等症状，消除眼睛疲劳。2、做眼球操。眼球操是一种简单有效的缓解眼部疲劳方法，感觉眼睛不舒服的时候，可以...

缓解视疲劳方法1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。4、注意用...

如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。

每隔三个小时需要滴一次眼药水，也能够改善视疲劳的现象。7.热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。

怎样才能缓解视力疲劳,视力疲劳是我们生活中大部分的人都会出现的情况,一般长期的盯着电脑屏幕工作就会使我们的眼睛感到疲劳,甚至还会影响到视力,以下怎样才能缓解视力疲劳。怎样才能缓解视力疲劳11、多休息在工作、学习间隙休息,如闭...