反正主要就是酸性一晚过后，凝固在肌肉的上一成。运动完就酸痛的话，就是拉伤了！

那是肌糖元不完全分解产生的乳酸造成的。肌糖元在氧含量足够时完全分解为水和二氧化碳，并产生大量能量供肌肉运动。肌糖元在氧含量不足时不完全分解为乳酸，并释放少量能量，可以看作是应急供能的一种方式。就是乳酸让你酸疼...

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之...

一觉醒来觉得疼痛。尤其是长时间不运动了，突然运动一次，这种感觉异常强烈，就是因为肌肉一直都处在一种休息状态突然一剧烈当然有感觉，这也解释了为什么运动员没这种感觉，因为他们天天训练运动。

这说明你平时缺少运动，坚持跑几天后就不会痛了

特别是当我们睡一觉后，酸痛感才会找上门，那么为什么这种酸痛感老是会“迟到”呢其实当我们剧烈运动后产生的这种酸痛感有一个学术化的名字，叫做“延迟性肌肉酸痛”，这种情况在运动训练和体育运动中十分常见，对于一些不经常...

从教练嘴巴的回答是酸疼是因为在生成肌肉，一般最多3天，但是教练会要求只休息1天接着练，并且酸胀时候锻炼效果更好。从我自己体验下来主要是因为锻炼的强度超过了原本身体的承受（如果特别酸胀的话，比如手脚都太不起来），...

如果不睡觉~一直保持清醒状态下也会产生酸痛对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料...

睡觉时肌肉放松开始修复没睡觉前肌肉紧张

刚跑完还处于兴奋时期，感觉不到疼痛，然后休息过后体内酸还是堆积导致大腿等比较疼，出现这个情况由于长时间缺乏锻炼，或者自己运动过量导致的，如果还在疼的话建议喝点葡萄糖就好了