成年人每天吃25克左右香菇为宜。香菇中维生素B12含量相当丰富,香菇中维生素B12的含量比肉类还要高。研究人员称,维生素B12含量低于正常范围1/3者,患老年痴呆的可能性要增加3倍。专家给出的建议是,老年人可以多吃香菇。成年人每天吃25克...

成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。虽然维生素B12在绝大多数蔬菜中几乎找不到，但香菇等菌类的含量却相当丰富。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高。此外，香菇所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收。

成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。香菇所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收。每天吃一次香菇，是担心有“三高问题”的中老年人，以及坚定的素食爱好者的最佳选择。

以单人算，香菇一餐需要两个至三个就可以了。香菇食用价值香菇，是我国著名的食用菌在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食。香菇干品脂肪含量在3%左右，脂肪的碘价为139，不饱和脂肪酸含量...

从营养学角度来讲，并没有严格徳规定香菇一天只能吃几个，还得看个人的肠胃消化和吸收能力，一般人每天吃10个左右是没有什么问题的。但是也不能一次性吃太多的香菇，里面的纤维素含量较多，会在肠道里停留较久的时间，容易...

从营养学角度来讲，并没有严格的规定香菇一天只能吃几个，还得看个人的肠胃消化和吸收能力，一般人每天吃10个左右是没有什么问题的。但是也不能一次性吃太多的香菇，里面的纤维素含量较多，会在肠道里停留较久的时间，...

问题三：一天吃几个香菇好呢？5个问题四：每天吃多少香菇，可提高免疫力不是每天吃多少，要长时间食用，吃个一两顿几顿估计和普通菜品没啥吧问题五：香菇一天的用量是多少香菇多吃了也没有害处，不需要计量...

每一百克香菇中含水分92.7g,蛋白质2.7g,脂肪0.7g,膳食纤维2.1g,碳水化合物2g等,除此之外,香菇中还含有丰富的微量元素、维生素D、维生素E及多种氨基酸,成年人每天吃25g鲜香菇就能满足一天的维生素需求,而每天100到200g干香菇就能保...

1000mg)肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇吃多了，体内嘌呤含量高了，就会尿酸高，物极必反，所以10-15颗足矣。

新鲜的下痢，只能吃几片，干燥的也不能多吃；鸡腿蘑（毛头鬼伞），与酒精反应致使中毒，自然也不能多吃；鸡蛋黄蘑（橙盖鹅膏菌），鹅膏菌科的蘑菇大多剧毒，虽然是著名食用菌，也同样不可多食；小灰蘑（棕灰口蘑），煲汤...