10、下入花菜，翻炒2-3分钟，喜欢吃烂一点就多炒一会。11、加入一勺辣酱，翻炒均匀，加入香菜段即可出锅。

作法：1.花椰菜，番茄，把它们清理干净，各自把它们切成块，摆入碗里。2.出锅烧开水，加少量植物油，待水彻底煮开后，把花椰菜放入锅中，放进盐，直至焯软、捞起来沥干水分，装进碗里。锅里到底油，油烧，先放葱蒜泥...

3.锅内起油,放入辣椒爆香,加入牛肉馅翻炒4.加入焯好的菜花,加入蒜蓉辣酱,再加少许的盐,翻炒均匀即可1.菜花，香菜。香葱，辣椒。西红柿。盐、豆油、酱油、花椒、土豆粉2.把菜花掰成小朵。洗干净备用。3.把香菜...

——【干锅花菜】——【主要食材】：花菜，洋葱，葱，姜，干辣椒，青椒，红线椒，五花肉，豆瓣酱【调料】：老抽，生抽，盐，白糖，蚝油【具作步骤】：1、我们先将花菜切成小朵，然后加入清水，放点盐泡一会，2、大...

放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状5.放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可干锅菜花材料花菜，秀珍菇，蘑菇，青红尖椒，豆瓣酱，老干妈豆豉酱，干辣椒段，花椒粒，姜片，蒜片，葱段，酱油，盐，鸡粉，白糖做法1、...

1、干煸孜然花菜花菜用淡盐水浸泡10分钟洗净，掰成小朵。朝天椒、蒜切片，姜切末，香葱切小段。锅置火上适量油烧至6成热，放入花菜炒至边缘微焦，盛出。锅留底油，大火加热，煸香朝天椒、花椒、姜末、蒜片。放入花菜马上...

1.菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用2.番茄切成小块备用3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用4.锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成...

干锅花菜，花菜炒瘦肉或者是炖花菜，但其实那样炒的话就会比较油腻，花菜炒番茄不仅颜色好看，而且味道非常的美味，花菜在炒之前最好焯一下水，因为花菜是不容易熟的食物，然后在热锅中倒入油，放入花菜和切好的番茄，...

1.菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用2.番茄切成小块备用3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用4.锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成...

做法:1、菜花去除根部,用小刀切割成小朵,再用清水冲洗干净。番茄洗净,切成小丁。2、锅中放入适量热水,大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟,再捞出沥干待用。3、中火烧热锅中的油,待烧至六成热时将葱花放入爆香,随后放入番茄丁...