爵士舞零基础视频教程。爵士舞教程，本次课程共20节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解爵士舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力。课程目录：爵士舞零基础：肩部、腰部...

波浪腰的动作要领如下：先把膝盖弯下来，屁股往下坐，这时的头要尽量去贴屁股，接着慢慢含胸，头一直保持抬的姿势，然后慢慢低头，用胸去贴大腿，这时感觉要像有一只大手提着你的背部，头一直低着，膝盖慢慢伸直，整个人以...

1、在练习爵士舞时，张力与力度之间，张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。腰部动作比较特殊，前后左右都要动。2、在练习爵士舞时要注意肢体方面的技巧，像手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲，更容...

跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。一起来摇摆——拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激...

说的是不是bodywave？身体波浪，这是爵士舞里面非常重要的一个基本功

3.胸部练习：含胸，挺胸，转胸（左前右后），4.腰部练习：钻杆练习（前后左右），5.胯部练习：顶胯练习（前后左右）6.腿部练习：双腿打开，右腿膝盖向里脚跟抬起，换腿做；膝盖向外脚跟抬起，换腿做；然后双腿做。

4、拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放与婀娜。5、身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆...

上身练updown,下身练转胯，以及下腰。（如果下腰有困难，可以尽可能大幅度的前后摆臀：两脚分开，宽于肩，手可放在臀部上，向后弯腰的时候，有助于把臀部向前推。）这些动作练好后，波浪很容易就做出来了。爵士舞快速...

我觉得这个阶段关键是要掌握胸部的波浪，而要掌握胸部波浪要有比较好的手部波浪和身体波浪基础，这个阶段练完后wave给人很软的感觉第三阶段掌握好，wave就练到家了，前两阶段基础很重要...

亲，我也是爵士舞的爱好者，而且我的学习经历是自己扒视频——去街舞工作室跟老师学——自己扒视频……就我学下来的过程我觉得入门的话，学成品舞并不是什么明智的选择，反倒自己会觉得我怎么跳都和视频里差好多好多，信心...