《黄帝内经·逆调论第三十四》【原文】阳明者胃脉也，胃者六府之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道。《下经》曰：胃不和，则卧不安。【大意】阳明是胃脉，胃气亦以下行为顺，若阳明经脉之气逆，胃气便不得循常道而下...

现代人已经很难做到以前的“日出而作，日落而息”，很多人甚至会日夜颠倒。但是总的来说，人要醒来，卫气就要运行于阳分；人要睡觉，卫气就要运行于阴分。引发睡眠障碍的原因很多，有从心、肝、肾等论治的。但是就失眠而...

原文:阳气尽阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣。(《灵枢·口问》)译文:入夜之后,阳气已尽入于阴分,所以能够安静的睡眠;到黎明时阴气将尽,而阳气渐盛,就会清醒了。原文:壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行,...

出自《黄帝内经》素问里面。中国民间传道：天有“三宝”——日、月、星，地有“三宝”——水、火、风，但其实人也有“三宝”，这个需要从一句古话中了解，即“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，现在我们就来...

    中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤的一般规律也需要遵循阴阳交替的规律。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气...

【原文】春三月,此谓发陈①。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。夏三月,此谓蕃秀②。天地气交,万物华实,...

《黄帝内经》中提到冬季要「早卧晚起,以待阳光,祛寒就温,毋泄皮肤」,早睡是为了养护阳气,晚起是多养阴气,待日出而作。避严寒,求温暖,使人体阴平阳秘。1.注意保暖:人体睡眠时新陈代谢率会降低10%,产生的能量也会减少,因此要...

失眠在《黄帝内经》中又称“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”，是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或...

长期睡眠障碍或睡眠不足会导致高血压、冠心病、阿尔茨海默病、焦虑症、抑郁症等疾病的发病率增加，影响人的寿命。《黄帝内经》指出人体睡眠机制与自然界昼夜节律的关系：营气卫气阴阳相贯，营周不休，循环无端，并与外界阴阳...

《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈”,“发陈”就是过去的好东西要发出来了,坏东西也要发出来了,这时候人就要注意身体了。春节就是个节点,既是春天的开始,又要打年兽,年兽第一怕火,第二怕响声,所以中国人逢节气就点着了艾火熏...