更年期发胖是可以瘦下来的。一般更年期发肥胖只要特别注意饮食合理，营养适当，并坚持配合适当的运动就能收到较好的效果。【

只要每天摄入的卡路里低于基础代谢,就一定会瘦。这种手机软件也很多,我一直用薄荷,吃了什么记一下,中午吃多了,晚上就少吃点,一天不超过基础代谢就是胜利!话说基础代谢这个一开始真的挺艰难的,一般一个普通女性一天基础代谢1300卡,但...

减肥期间，可以合理降低热量摄入，但是我们的热量摄入不能低于基础代谢，一般控制热量范围为平时的80%就能避免热量过剩，同时达到合理的热量赤字，让自己瘦下来。减肥的目的，是减掉体内多余的脂肪，而不是减掉水分，流失掉肌肉。

延缓自己的衰老，还能够起到减肥的作用。每天晚上睡觉之前应该用热水泡脚，这样能够帮助脚底排毒，所以平均每周去汗蒸一次，一方面可以通过身体进行排毒，另一方面脂肪是可以通过汗腺排出体外的，这样对减肥也有很好的效果。

找个靠谱的教练，好好健身，不仅减肥，还能塑型。不管什么年龄，只要狠不下心，减肥就只能是白日梦。尽量少吃垃圾食品，远离烟酒，每天坚持运动，不管你是四十还是五十，总能瘦下来的。如果还没瘦，那就是还没做得足够。

三十岁左右是人生最容易发福的一个年龄段，主要长肉的地方就是肚子和腰，.这两个地方一胖不好穿衣，但是也不是不可以减，.主要是找对方法，从去年开始减，现在也减下来了，.你摆度《陈卫宜》营养顾问，.这里面讲了...

一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱既可，以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，节食但不能损害健康，营养要全面，不然面黄肌瘦，难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少，...

过了30岁后，身体的肌肉也会开始流失，基础代谢值也会逐年下降，即使你的饮食内容没有变化，身体也容易出现热量过剩的现象，发福的几率也会有所提升。1、调整饮食，坚持健康饮食。人到中年不能再任性饮食，要减少高热量、...

那就错了，集美整形可以帮胖女人瘦下来，现在的科技这么发达，没有说不可能的事情!大家应该对360环形吸脂有所耳闻吧?那么您想更彻底的了解一下吗?如果您想让自己能穿上你以前那漂亮而又穿不上的衣服，想让自己引领别人...

1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右...