2.营造好的睡眠环境环境对睡眠的影响很大，光线、温度、声音，不要太亮，温度适宜，不要有噪音。保持空气的清新，家长们也要保持安静，给孩子好的睡眠环境。睡觉前不要做太兴奋的活动和游戏，可以听一些轻音乐，有助...

减少白天的睡眠时间如果你白天睡得太多，你就会睡得很晚。尽量缩短白天的睡眠时间。午休时间为中午12时至下午2时。2点以后叫醒你的孩子，和他们一起玩，以免他们黑白颠倒地睡觉。学龄前儿童中午应该睡两个小时，但不能太长。

1·别让宝宝晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠；2·别在宝宝睡觉前拖延过长时间；3·不要为了让宝宝睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。最好在宝宝入睡前就把他放在婴儿床上...

第一招：把家里提调整成睡眠模式如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子...

习惯其实很好调整，你要想让他8点睡觉都可以，吃完饭了直接告诉孩子睡觉，而且大人也跟着一起上床睡觉，窗帘挡上蹬壁了，大家谁也不要进行活动，如果你在外边玩手机看电视，让孩子自己睡觉，他不可能睡。

小孩子睡觉很晚父母应协助孩子调整生物钟。卧室睡觉的环境也要给孩子创造一个较为安静、灯光较暗的环境，这样有利于帮助孩子入睡的。小孩子的自制力较弱，父母应该引导孩子养成早睡早起的习惯，可以在孩子睡觉的时候陪伴孩子一...

如果孩子出现睡觉晚、不爱睡觉、睡前发脾气等睡眠问题，家长首先要考虑是不是孩子白天的小睡没有安排好或是孩子的精力没有得到充分释放。除此之外，孩子的心理因素也会导致出现这些睡眠问题。内心抗拒睡觉幼年时期的孩子和成人...

1：营造一个良好的睡眠环境父母们检查孩子的睡眠环境，是否有过多的光线，令人讨厌的噪音，房间的温度是否适合孩子睡觉，然后父母在对问题做出具体改善，晚上尽量轻声细语，睡觉要关上灯，房间要保持舒适的温度与湿度。2：拥有...

特别是小男孩，只有遛到位晚上听完故事就会轻松入睡，若孩子还是精力满满会让孩子翻来覆去睡不着，觉得睡觉很难受，之后会越来越不想睡。四、创建合适的入睡环境“孩子睡觉你还要玩手机，还开这么大声？”在二娃...