倾听身体语言，身脑结合有助提高注意力首先，不要养成在床上工作和学习的习惯，因为你的身体会搞不清楚什么时候该放松什么时候该工作。其次，选择坐有靠背的椅子，让自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边，...

1.适当调整作息时间：如果平时作息不规律，可能会导致身体长时间处于疲劳状态，从而出现走神、注意力不集中的现象。这种情况下，可以合理调整作息时间，保证充足的睡眠时间，同时避免长时间使用电子产品，以免影响睡眠质量。2....

适当注意休息，晚上早一点睡慢慢的调里就会好很多。休息不好自然是会有神经衰弱，和压力过大现象，由此会导致注意厉不集中。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高...

你一般是克制自己，学习的时候不要想其他的，适当注意休息，晚上早一点睡，应该就会好的。是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证...

注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神状态不佳导致，可以通过以下8个方面来提高自己的注意力：1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者...

如题，我想知道:成年人注意力不集中怎么办

如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。找医生一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的...

在工作或学习需要集中专注力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。在我初一的阶段，我理解力经常很差，背英语总是走神，各科的学习...

6、跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。7、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。8、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。9、吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。早.上.上课打瞌睡，走...

注意力不集中的原因主要分外因和内因两类——外因：就是外部对个体形成的干扰，比如噪声、对话、不舒服的椅子和桌子、不合适的灯光、电视、工作、家务、网络、电子邮件等。外因在已经踏上工作岗位的朋友身上出现比较多。...