01、仰卧——最佳大众睡姿据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。它最大的好处是可以将身体各部压力分散，让肩颈、腰椎等处于同一水平线上，不会压迫器官，让睡眠更放松。同时也能减少脸...

1.适合女人最佳睡姿：右侧卧排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。2.适合于男人的最佳睡...

宝宝咳嗽睡觉的时候最好选择侧卧。因为宝宝睡觉侧卧的姿势，可以调整睡觉时呼吸道的角度，减轻咳嗽。也可以让宝宝枕一个高点的枕头，来缓解咳嗽症状。宝宝咳嗽怎么护理1、缓解咳嗽多休息晚上睡觉时，在宝宝头部位置的褥垫下放...

2、仰卧大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。3、左侧卧都知道心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧...

对婴儿的睡姿，最好还是采用仰睡姿势。父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的...

你该这样做：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点儿的枕头，压缩后5~8厘米最适合，能更好地支撑你的颈部。复原侧卧健康等级★★★优点：防止背部和颈部疼痛，减少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿。缺点：会给皮肤带来皱纹，胸部也会下...

“海星式”是其中一种躺姿：睡觉的侃在床上自然展开四肢。有利于背部的健康，可以防止脸上的皱纹和皮肤破裂，有助于抵抗胃酸反流。缺点：会引起打鼾，双臂会压迫肩膀的神经，引起疼痛。第二个最佳睡姿：侧卧。优点：这种睡姿...

1.如果你喜欢仰面朝天睡睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势...

1.仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯卧5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：...

左或右侧卧位比较好,可以舌下含服痰咳净效果好点.