1、举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。2、换洁净枕头若枕头上累积过...

如题，我想知道:怎样防止打呼噜?

如题，我想知道:怎么预防打呼噜

如题，我想知道:怎样解决睡觉打呼噜

选择适当的枕头，高度、弹性这些都会影响呼吸的'畅通，选择一个合适的枕头让呼吸顺畅自然就不会打呼噜了。对于肥胖者，要积极减肥，通过加强运动减轻体重。此外还可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、...

老是打呼噜该怎么办？1、伸舌练习:将自己的舌头尽力的伸出来，停留适当的时间后，然后缩回去，再尽力伸出来，如此反复循环练习几次，一次做至少200次以上，直到觉得咽腔感觉很酸为止2、干漱口练习：不要含水，然后将腮...

如题，我想知道:如何解决打呼噜?

第五、保持科学的睡姿对于每个人来讲睡姿的情况可能并不一样，建议大家可以平躺或左侧卧位，右侧卧位躺着，尽量不要趴着，因为趴着的话会让鼻腔口腔等部位受到压迫，更容易出现打呼噜，严重的还可能会造成窒息危险。要想...

1、枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效；枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，这样的话，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的，这样的话睡前点鼻通会好点，或者调整枕头的高度。2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡...

如题，我想知道:经常打呼噜如何解决?