心态放松了，睡眠的困扰就好了。失眠不是病，不需要治疗，你放开心理干扰，把精力全力投入生活里，一切就都好了。睡眠好起来的标准并非夜夜睡着了，而是恢复身心的大自然平衡。偶尔睡不着～睡着～偶尔再睡不着～睡着……一直...

说明这段感情对你来说是很大的心理负担，让你焦躁不安，内心收到沉重压迫，当你弃去了这段感情，你内心的负重消失了，感到如此的轻松，回到了自己的生活，说明这段感情还不太适合你...

反之就是睡眠不足。这样你就要晚上改变一下作息时间表了。如果你每天都睡眠不足，那真的是缺乏睡眠，就得补充睡眠，一晚上比如睡八个小时的觉，起来后感觉精神状态佳。但你每晚睡七个小时，就相当于每天欠一个小时的睡眠...

首先你要知道他是为什么失眠的，心里面有事就容易失眠，还有就是心情太高兴了也会，至于为什么突然睡得好了是因为心中的事解决了，没有心里负担了，想的没那么多了自然一下子就能睡着，还有一种方法就是把自己弄得很疲惫也...

但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法．最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！

正确答案：你不喜欢他，分手了，你释怀了。。。祝你开心。

2、身体过度兴奋一部分年轻人在经历过比较激动的事情时，是没有办法快速进入到睡眠状态中的，因为他们的细胞是非常兴奋的，这种原因造成的失眠，因为他们的神情亢奋，丝毫也没有感受到身体的细胞和器官释放出来的压力和不舒适...

根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治疗方法有...

不睡觉当然不能让失眠的状态好，反而会加重失眠的情况。可以在睡觉之前用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，这样也可以有助于提高睡眠质量。

别小看这个练习，尝试去做，你会体验到神奇的效果。结语当我们睡不着时，就别强迫自己睡，保持平和的心态，慢慢地我们一定会入睡，而不会变成障碍。放下即是得到，放弃对入睡的执着，顺其自然入睡，你就能得到好的睡眠。