2、暴饮暴食有些人虽然吃的不多，但是却喜欢暴饮暴食或吃很多零食，这些习惯都是导致我们体重增加的主要原因，因为暴饮暴食或吃零食都会加重我们消化系统的负担，当消化系统无法完全消化我们这些食物的时候，这些食物就会在我...

很多女性都以为吃米饭等主食是体重增加的主要原因，所以不敢吃米饭，甚至连肉类都不吃，每餐仅以水果或蔬菜代替。其实这是很大的误区，因为香蕉等水果的糖分含量相当高，一根香蕉所含糖分相当于30克左右的大米。腰果、瓜子等...

1.食物热量比较高，会容易导致我们的体重一直增加。我是一个比较喜欢吃的人，但是我吃的大部分食物都是高热量的食物，比如说肉类和蛋类，这些食物的热量非常高，会导致我的体重越来越高，相反，如果我们经常吃一些蔬菜，因为...

首先“吃的不多”这样的词汇是很难量化一个食物的，你摄入食物以后，身体自然也会增加食物的重量，分解吸收、利用食物的营养也会增加身体的重量，包括食物分解不论是蛋白质、碳水化合物还是脂肪在代谢的时候都会出现代谢水，...

这样一来，即使你吃不多，也会胖。代谢能力下降，随着年龄的增长，人的基础代谢能力会下降。基础代谢能力下降，消耗热量就变得困难，容易囤积脂肪。这也就是为什么很多人到了中年会发福的原因。营养失衡很多朋友自律性很强，...

引起肥胖的主要原因还是热量摄入过多导致的，很多人说我每天都吃的很少。但是我的体重却还是蹭蹭往上涨，那是很正常的。如果你每天吃的东西都是甜品、饼干等这些高热量的东西，那是比吃饭的热量还高的，你不胖谁胖？6、...

1、吃饭时主食吃得少，但是菜吃得多，摄取的热量并不低；2、高热量食物吃得多，消耗热量低于摄取热量，堆积在体内导致增重；3、运动少，长期坐、卧等，热量消耗少；3、也有可能跟您的体质有关，属于喝水也会长肉的类型。

造成这种情况的原因也有两个：第一个是能量过多。能量吸收大于消耗的能量。一般而言，体内脂肪产生机制决定了当能量摄入大于能量消耗时，人体开始增重。但是，人体储存脂肪是为了应对外部联系的变化。如果是浮肿的，应该...

减肥对于女性来说是一辈子的事情，每个人的体质不同，一些人饮食很控制，平时吃的东西并不多，但是体重确一直往上涨。特别是生过宝宝的女性，体重就像没有办法控制一样，一路飙升。出现这个问题，可能是身体出现异常了，需要...

明明吃的很少，体重还是上升，是为何？那就要节食加运动。经常做一些运动，全身做一些按摩。都有助于减肥的。