如题，我想知道:什么是有氧训练?/

一、有氧训练有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上...

如题，我想知道:有氧训练是什么意思

1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动，因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度...

1.给身体提供能量经过一段时间的定期有氧运动训练，你会有更多的能量和更高的耐力。2.可以防止疾病有规律的有氧运动可以预防心脏病。它也有助于预防其他各种疾病，如糖尿病、肥胖，甚至高胆固醇。心血管训练可以增强...

有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动，运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），只能算健身操，因此其锻炼效果远没有有氧...

有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内...

有氧运动全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动。它的特点是：强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸人、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能，减少机体的...

简单的说，有氧运动就是肌肉中能量转化成汗和二氧化碳效果的运动，例如：跑步，游泳。肌力训练说的是肌肉力量训练，是负重运动，做负重训练之前最好有适当的有氧运动。

了解有氧和无氧训练的区别吗？这是你在健身路上不能错过的小知识！有氧训练，顾名思义，是指通过增加心率和呼吸来提高身体的氧气摄入量。这种训练方式可以帮助你提升心肺功能，燃烧脂肪，增加体能和耐力。而无氧训练则是以...