心经，大悲咒，佛书都可以调和人的内心世界都可以看看，但对于焦虑症，最好找专业书藉，有一本书很适合焦虑症群体:走出焦虑风暴

地藏经对于强迫症、焦虑症没有什么大作用，但是是一个良好开端的一个助缘，《金刚经》《入菩萨行》《妙法莲华经》应该有作用。

磕头拜忏为主念诵为辅注意功德回向回向文是：愿以此功德回向给（出生在年月日的名字说农历生日）的历代宗亲，六亲眷属，历劫怨家债主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日离苦得乐，脱离六道轮回，...

3、焦虑症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，还有其它的自我（如出去度假、做冥想）、体育锻炼（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些...

\x0d\x0a第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。

2.自我交谈法顾名思义，自我交谈法就是自己与自己交谈，而且这种交谈是出声的。认知取向的心理学流派认为，人们在为焦虑情绪感到无奈时，应该时常出声与自己交谈，当人们听到自己坚定、自信的声音时，内心会更加笃定，焦虑...

\x0d\x0a3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。\x0d\x0a4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是...

可以通过药物的方法治疗或者是心理治疗的方式来缓解病症。通过有效的治疗能够缓解焦虑症的情况。而焦虑症自身，也可以通过自我放松以及自我催眠的方法来进行调节。如今都市人的压力都很大，很多人都会在工作和生活当中感到迷茫，...

3.身体治疗身体治疗是治疗焦虑症的一种非常有效的方法。如瑜伽、冥想、按摩等，可以缓解焦虑症状，帮助患者放松身心，从而减轻焦虑症状。同时，这些方法也有助于提高免疫力，改善身体健康。4.生活方式改变生活方式改变是...

1.调整生活方式:建立健康的生活方式对焦虑症的控制很重要。保持规律的睡眠、饮食均衡、避免过度刺激物质、培养良好的应对技巧和减少压力源等都可以帮助减轻焦虑。2.认知行为疗法:认知行为疗法是治疗焦虑症的一种常见心理疗法。其...