01蒸苹果苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。材料：苹果1个、冰糖少许做饭：1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。2、取一个小碗，放入苹果和...

除了梨之外，还有4种水果，煮着吃更有营养。一，苹果苹果富含抗氧化物，是一种十分健康的食物，也是水果中少有的可以空腹吃的食物。在加热苹果后会发现，苹果中的抗氧化作用会放大好几倍，加热的苹果还具有降血压，降血脂...

首先，像是一些比较容易让人体过敏的水果，就很适合煮熟了吃。比如：菠萝。菠萝中含有的菠萝蛋白酶是一种常见的过敏原，容易引起人体的过敏反应。如果将菠萝放在开水中煮2-3分钟，菠萝蛋白酶会因为高温而失去活性...

苹果：苹果含有较多果胶，生吃可有效吸收肠道内的废物，缓解便秘。不过，苹果熟吃，则可用于减轻腹泻症状，且更易消化。另外，苹果煮熟后吃，其所含的多酚类物质还能增多，抗氧化性更强，有助于保护血管、降压控糖、抗炎杀...

4、有些水果煮熟吃更有营养很多水果生吃和煮熟吃的功效不同，比如生吃苹果可以通便滋润，缓解便秘，但煮熟的苹果却具有缓解腹泻的效果。因此，选择生吃水果还是煮熟吃，要看自己想要哪种效果。三、哪些水果适合煮熟吃？1、...

首先，并不是所有的水果都适合蒸熟吃的，我们常见的可以蒸熟吃的水果有苹果、梨、大枣、柚子、橘子等。水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激。蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。哪些水果适合蒸熟吃——热炖...

水果煮熟以后吃仍然有营养。水果中最怕加热最容易流逝的就是维生素C。但其他的营养元素基本不会因为加热流失，以苹果为例，其中的钾、镁等元素，还有果胶、纤维素等营养元素基本不会因为加热而流失，而一些对身体有益的多酚类...

一、梨：煮一煮，润燥效果更赞梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，...

当水果大量成熟之后，新鲜的状态下不容易储存，大家也可以考虑将其煮熟，这样可以延长保质期，更方便保存。1、苹果苹果是日常生活当中最为常见的一种水果，不管是生吃还是熟吃，都能牢牢锁住其中的营养价值，提升身体的免疫...

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。吃法：一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就消失了。民间更有用香蕉炖冰糖来医治久...