不知道你是不是这样的人，就是特别容易紧张焦虑，外界一有风吹草动，内心就很不安，你活的非常紧绷，像在时刻警惕着出问题的战士，大脑和身体都处在一种高度的运转里，而不是放松状态。所以，很多时候，你会觉得活的好累...

心一紧张就心慌怎么办可能是不会放松吧，也可能是心里面想事情，想的多，建议多休息，多出去走走，人一多就紧张晕倒您好,从您所说的资料来看,您有恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗...

1、活动性心肌炎：可有心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷气短等症状，应重点检查排除。2、低血糖：最常见的为特发性功能性低血糖，以中年女性多见，特点为无明确的发病原因，检查空腹血糖多正常，空腹时一般不引起低血...

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。(二)不要对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法...

1、降低对自我的要求人遇事时容易感到紧张极有可能是因为好胜心重在作怪，太过追求完美与胜利可能会冲昏你的头脑，影响你的心理。要改善这种状况，可以适当降低对自我的要求，学会以正确的方式看待成功与失败并悦纳失败。

1、树立自信心。经常想到自己的长处，不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯，只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事，智慧和能力就会得到充分发挥，就能走向成功。有了自信心胆小...

但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

首先，需要调节情绪，保持乐观积极向上的心态。其次，对于自己越是害怕的场面，如众人面前、领导面前讲话紧张等，越是要不断的练习，克服心理上的胆怯。平时多听一点舒适的音乐调节神经。

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。

容易紧张焦虑心慌怎么办心里太敏感容易紧张焦虑怎么办？心里紧张和焦虑都是正常的心理现象，但如果过于敏感则不利于社交活动的进行。那么心里太敏感容易紧张焦虑怎么办呢？以下我为大家整理了容易紧张焦虑心慌的做法，希望对大家...