西兰花的营养比较高，是减肥人士的最佳选择。简单用水抄一下就行了，水里可以少加点盐和油保持西兰花的翠和率千万不要煮煮的时间过长。营养就流失了，即使焯水也只是过过水，也不要。过一两分钟。那样营养会破坏的，比较...

是的。西兰花更宜焯水后凉拌食用，可以避免高温加热中的营养损失，对健康更为有利；而且，西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。但需要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，...

西兰花是很多减肥的人常吃的蔬菜之一，那么西兰花可以直接水煮吃吗？西兰花焯水几分钟能熟？西兰花是可以直接用水煮着吃的。水煮后的西兰花颜色更为翠绿，口感也会更好，而且其中含有的有害物质也会被消除，西兰花中的纤维...

一、水煮西兰花水煮西兰花是所有烹饪方式中卡路里含量最低的，如果对减肥有着严格的要求，可以采取这样的烹饪方式，如果嫌弃口味清淡，可以搭配低卡的油醋汁一起吃。二、西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁也十分的好吃，而且虾仁也是...

吃水煮西兰花是有助于减肥的。西兰花中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加强身体饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量，而且摄入的膳食纤维，还能帮助通便排毒，能在一定的时间内很好地对食物进行消化吸收，而后将废物排泄。其...

西蓝花的吃法很多，可以凉拌着，比较健康，还可以炒肉片吃，西蓝花本身就带减脂功能，所以怎么吃都会减肥。近期有一篇文章，讲的是一位小姑娘，连续吃了84天的水煮西蓝花，然后减肥瘦了二十斤，迅速在网络上引起关注。但是...

一直吃炒西兰花可以减肥的，但前提是要合理的搭配饮食。如果吃西兰花，搭配一些高热量的食物，也是达不到减肥效果的。西兰花中含有的营养物质成分极为丰富，但是其中并不包含一些脂肪含量，所以在平时生活中食用西兰花可以起到...

一般煮西兰花都是用清水煮的，煮好了不仅能为人体补充丰富的营养物质，西兰花热量很低，减肥期间适量食用清水煮西兰花还有助于减肥，所以清水煮西兰花是很好的。3 西兰花水煮好还是蒸好 个人觉得西兰花用蒸的会更好...