打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿...

其一是打坐有利于静心。浮沉万世之中，我们都浮于表面，匆匆忙忙，来来去去，可内心终究是浮躁难安。打坐能够让我们静下心来，专注于自己的身体，自己的呼吸，在一呼一吸之间体会自己身体的变化。因为关注的事情变得微小，...

打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内...

因为那种做法比平时还累。如果想运动，不如瑜伽或者广场舞。如果想休息大脑，就什么姿势都可以。如果想要真气，入静就可以。想成仙，是不可能的。因为自古至今，没有一个。能不能说说你的目的。”首先要分清楚什么叫打坐。在...

首先，打坐是为了让身体不因为身中气血的冲击而动。平常人在没事干的时候，总是会不由自主的这里摸摸，那里挠挠。所以通过打坐的方式，使人体不妄动。四肢不动，则意在脾。其次，虽然身体被束缚住，不能动，但也只是治标...

修行本就是要持之以恒，打坐当然要天天打坐。别把坐禅练成气功。练气功为什么有点效果呢？就因为它的意念力说自己有个脉可以通，有气往上冲，或到哪儿、到哪儿了。它用意念力产生了这么一个幻觉。是意念力产生的幻觉，...

第一点：为什么修禅打坐？为什么修禅？禅，是人们锻炼思维生发智慧的生活方式。它是一种基于“静”的行为，意为“静滤”。它是佛教的一种修行方式，言思维修是依因立名，一心思维研修为因，得以定心，又故称之思维修。固有...

打坐可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内经》中...

健脾胃和养心肺在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和...

“打坐”为一切共法。学佛不一定非打坐，打坐也不一定就为学佛。打坐只是让你静下来获取智慧的工具，像这样的工具在佛学里有很多种，打坐只是其一。如何选取工具精进也是因人而宜。业障轻，佛缘深者可精专打坐。业障重，心...