头痛是很常见的一种病，在很多人一头痛就问医生吃什么药，结果治好了不久又头痛，头痛反复发作。头痛是个信号，人生了病才会感觉到痛，了解头痛的病因对治疗头痛非常重要。头痛可由生病引起，但现在更多研究认为，很大一部分人头痛是由于不良的生活习惯造成的。比如熬夜看电视、玩游戏，大量喝酒、工作压力大，睡眠不足，挑食偏食造成的营养不良等。所以，治疗头痛不能单纯靠吃药，而是要优化生活习惯

步骤/方法：

保持良好的起居：人是动物，应该遵循日出而作、日落而息的习惯，但这个习惯被人类文明尤其是电灯和电子技术的发展打乱了。很多人经常熬夜看电视，玩游戏，或是工作加班，睡眠被打乱，造成大脑疲惫，肌肉紧张，从而造成头痛了。因此，每天尽量在23点前睡觉，减少看电视和玩游戏的时间，坚持早睡早起，头痛自然会好转；

多散步多运动：现在的人，尤其是年轻人热衷于电脑游戏，运动越来越少。人体需要活动，多运动可以保持良好的血液循环，畅通经络，也可以减少人的心理压力，减轻和减少头痛的发作。

减轻思想压力：现代人工作生活压力大，有的人每天愁眉不展，头部神经和肌肉一直处于紧绷状态，时间长了会形成神经衰弱，出现头痛现象。所以工作压力方面要学会合理安排工作时间，多与人沟通，想办法减轻工作压力，让心情愉悦起来；

保持充足的营养：现在的人由于工作生活原因常常对吃饭凑合了事，或者对某些食物，尤其是垃圾食物的偏好，造成营养不良、贫血等情况，也会引起头痛。因此饮食方面要按时吃饭，均衡营养，不能饱一顿饿一顿，不要挑食偏食，少吃零食饮料，多吃蔬菜水果等。另外，最重要的就是坚持。