110>75，所以米饭的热量高。

一般来说，相同重量的土豆和米饭中，土豆的热量通常比米饭略低，但是它们的热量差别不是很大，具体取决于不同的品种和烹饪方法。一般情况下，100克的米饭大约含有130-150卡路里的热量，而同等重量的土豆则大约含有70-90卡路里...

等量应该是土豆最容易发胖，咖啡要视情况了，不加咖啡伴侣和糖的黑咖啡是相当减肥的，消除水肿非常好，加了么，那句是最最最最增肥的东西了

110大于75，所以米饭的热量高。土豆：76/94（热量／克）米饭：117/100（热量／克）100克土豆80千卡热量，100克大米热量110千卡（生的）100克油炸，煎炒的土豆热量大于500千卡。所以土豆热量低，但一定要注意烹调方式，最好...

土豆的热量吃不腻的食物除了大米可能就是土豆了，土豆一年四季都有，已经快成为我们的第二大主食了。不过很多人怕吃土豆了会长胖，其实土豆的热量并不高。每100克土豆，热量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的热量比梨...

白米饭属于淀粉含量高的食物。土豆营养价值很高，脂肪含量很少，吃了使人有保腹感，当作主食吃可以减肥，就是不当菜来烹调，就直接煮的那种。但是你说的炸土豆，油炸食物是长胖的元凶啊，亲爱的！！建议你还是多吃蔬菜、...

从三种煮熟的状态下看，米饭的水份最多，所摄入的淀粉比较少，所以排最后；土豆的成分更复杂，虽然淀粉含量也很高，但蛋白质的含量也不少，所以排第二；面的成分淀粉含量最高，而且水份更少，所以排第一；但对于南方人和...

76/94（热量/克）米饭117/100（热量/克土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25％，蛋白质2－3％，脂肪0．7％，粗纤维0．15％，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A...

米饭具有高度糖分，吃米饭是很会胖的。土豆只要烹调过程简单，比如水煮，吃着是不会胖的，做成煎土豆、薯条，也会胖。

对于减肥者可以多摄入一些低热量的食物，土豆粉和米饭比起来还是比较建议选择米饭。土豆粉和米饭的食用建议：土豆粉与米饭都是比较健康的食物，而其是否会导致肥胖取决于吃的量以及搭配的方式。如果过度进食，并且缺少运动等消耗...