食谱如下：1号水煮菜：西兰花、西红柿、香菇、水煮虾、豆腐。2号水煮菜：西红柿、水煮蛋、鸡胸肉、生菜、香菇。3号水煮菜：生菜、豆腐、西红柿、鸡胸肉、蘑菇。4号水煮菜：西兰花、水煮蛋、水煮虾、蘑菇、西红柿。5号水煮...

早餐：一个青菜香菇包+半杯紫薯胡萝卜糊糊中餐：一碗水煮菜（杏鲍菇+豆芽+虾尾+花甲肉）晚餐：一个梨子运动：无以上就是一周无油饮食挑战的全记录。和健康的减肥相比，我的这份菜单确实摄入的热量比较少。但是我想快速...

晚餐：蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒瘦身餐的食谱2周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐...

早餐6:牛奶豆沙汤圆、蒸红薯、一小块粽子、培根卷芦笋、水煮鸡蛋、水煮西兰花、小番茄;今天早餐的种类比较多,每样都只有一点点,豆沙汤圆是自己包的,豆沙馅是无油低糖的,煮熟以后放到牛奶里泡着,比喝煮汤圆的汤要好。准备一个...

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐...

诶呦同道中人啊！分享经验：我一天不分时间白天忍不住了就吃水果或者生黄瓜西红柿什么的晚餐喝西红柿鸡蛋汤无油隔几天喝几口低脂牛奶或者两杯速溶咖啡豆浆粉是不错的我没你那么规律的一天要是躺在床上能忍住...

1只水煮鸡蛋1片吐司晚餐1杯金鱼1杯胡萝卜1杯花椰菜1杯瓜类1/2杯普通装的香草味雪糕补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。专家建议专家认为，这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的...

如题，我想知道:为什么说减肥不要吃无油水煮菜呢?

你照做一定能瘦,还很健康(认真看完)早:香蕉苹果水煮蛋各1,红枣,苟杞,花生当零食吃(可吃肉)中:红黄白绿黑各一把加水煮熟,先喝豆汤再吃豆渣下午:运动半小时以上晚:8:00前吃无油水煮菜...满意请采纳...

牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。午餐：午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。应该多吃蔬菜，少吃肉类，如果实在...