1、早晨：早餐前，人体对营养吸收快，利用率高，可选择香蕉，葡萄，梨子，芒果等水果，对胃肠道刺激性低；2、中午：午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快，过多，可选择苹果，柚子，西瓜，桃子等水果，可以提升饱腹感，...

饭前通常多吃香蕉对猕猴桃也可以吃葡萄等富含粗纤维的水果一般比较好。粗纤维含量比较丰富，可以促进肠胃蠕动和促进身体的新陈代谢和血液循环，能够起到促消化的效果，有利于身体对营养的吸收和利用，和促进水分的吸收和利用，而...

空腹食用水果，以苹果、芭乐、木瓜、葡萄等平性水果为佳。因平性水果纤维含量高，可增加少许饱足感，又不会像高甜水果一样影响正餐。一般孩子若要饭前吃水果，最好提前1个小时吃。但如果孩子患有胃病（如胃痛、胃胀气、消...

一、苹果能量补充的首选当然是苹果，建议连皮一起吃，由于约1/3的营养成分存在于皮内。二、红枣——最养颜的女性食用品作为女性，补铁补血是基本的健康养颜作业。而红枣就是非常自然的铁质来源。中医讲：天天五颗枣，青春...

菠萝，因为菠萝有丰富的酶，有助于消化。苹果，丰富的营养保养身体。梨，饭前润润肺部，有助于进食愉快。香蕉，滋润肠胃，有助于进食顺畅。（注意，不能超过一根。）

1、橘子。橘肉有生津，开胃的用处。橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。...

苹果、梨、橘子、葡萄、橙子

苹果，猕猴桃，芒果，葡萄，圣女果，这些都是可以空腹吃的；不可以经常空腹吃水果，因为这样子的话对肠胃不好。

空腹时可以适当吃苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果。1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，苹果中还含有糖类，可以为机体提供能量；2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及...