1、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。2、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。3、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚...

第一，手臂的摆动是舞的重要组成部分之一。在动作上，手臂的摆动要铺展自然，姿态端庄，动作要圆滑流畅。在掌握手臂摆动的基础上，还需注意手指的变化，使舞蹈更具有辨识度。第二，脚步的跳跃是舞的另一个重要组成部...

舞蹈基本动作16个分为抖手、双手挥动、上下抖动、前后抖动、左右抖动、上下搓动、旋转抖动、脚踩、跳跃、独脚踢、双脚跳跃、双脚踩、后仰、前屈蹲、后撤、前跳。1、抖手：胸前双手抖动，体态自然、活泼。2、双手挥动：...

1.左手叉腰，手掌立起来2.不要贴着肚子，右手为辅3.从下面点左右肩膀l

舞的颤步很有特点,膝部规律性的连续颤动,即一步两颤一小一大、颤时有力、扬眉、动目、动肩、移颈。你练习的时候可以把下巴稍微的抬向你眼睛所看的方向也许就能解决这个问题了。个人认为,想要学好维吾尔族舞比较重要的是它的...

三步吉特巴的节奏是：慢、慢、快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。吉特帕(吉特巴)是起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞。

1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙...

1、压腿分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背组合双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，...

舞男（独舞）跳步步法：男士可以通过跳步来展现舞蹈的活力和节奏感。跳步步法可以是单脚跳、双脚交替跳、连续跳等，通过脚步的跳动来营造舞蹈的节奏感和动感。这些基本步法可以根据具体的舞蹈编排和风格进行组合和变化，形成...

1、多听音乐试打节奏找一首节奏感较强的音乐,一边跟着音乐的节奏拍手,一边喊拍子,学员在这种机械重复的练习中会慢慢的积累出对节奏的感觉,从而让学员初步认识什么是音乐的节奏。请翻看白小白主页伴奏，注意收听舞零基础...