理论上来说，不管吃什么，吃多了都会增肥此饮食计划适合偏瘦增肥/增肌者第一餐7点–8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大）；蛋白质：蛋白粉一杯、2个鸡蛋清；蔬菜水果：...

如题，我想知道:瘦子增重应该怎样饮食?

这类"瘦"先要治疗原发病,"增重"方法侧重于在保证热能的基础上提高优质蛋白质的比例.保证热能意味着主食不能少,可以粥饭、杂粮米糊等来补充.优质蛋白质的主要来源是瘦肉、全蛋、奶类、禽类和低脂水产品,建议在每顿正餐都安...

(更容易增肥>_问题二:吃什么东西,能让瘦子发胖以吃为主,结合适当运动,建议如下:1.可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,体重增加较为快速,但不能长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及...

经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有...

瘦子如果想要快速增肥，那么首先要调理身体，等肠胃功能恢复后，可以通过食用巧克力、全脂酸奶、鱿鱼等高热量的食物进行增肥，或者在运动之后食用高蛋白质的食物来增肌，都可以快速增重。3、瘦人增肥吃什么中成药在中医看来，身体...

建议可以咨询医师服用归脾丸,调节好脾胃自然就会长胖了。常腹泻的瘦子需调节肠道菌群-四联活菌片如果是常腹泻不吸收食物的人建议可以口服四联活菌片,调节肠道菌群,没有不良副作用,锻炼身体,增强体质,多吃牛肉,羊肉等高蛋白高热量的红肉...

不同的人对于自身的身体要求是不相同的，有些人想要减肥，而有些人想要增肥，无论是太胖还是太瘦，对身体都是很不好的，比较瘦的人缺乏营养，身体可能出现很多的问题，需要增肥，那么瘦子增肥吃什么呢？吃什么东西能够很快...

可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份。如果您真的是想增重的话,那么饮食是必须的过程,而且必须是比您想吃的要多,每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤,吃饭后再喝,尽量吃饭快点,每晚睡前...

下午也可以选择吃一些甜品，但是一定不能吃多了，少食多餐，晚上可以多吃一些米饭，这样饮食一定会有助于我们瘦子增肥的。2、运动健身运动健身不只是针对肥胖的.人群，其实瘦的人也应该多运动健身，因为身体削瘦所以整个人会...