1. 中医养生经历了三个主要层次的演变，每个层次都体现了不同历史时期对保健养生的理解和实践。2. 在古代，养生主要关注身体的锻炼和气血的流通，通过适度运动和休息来维护健康。3. 古人遵循动养与静养之道，动静结合，以保...

第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道...

第一层是生理养生古养生注重四道：是动养之道就是适度锻炼可活动筋骨疏通气血；二是静养之道就是适当休息可减少消耗怡神健体；三是食养之道就是均衡营养可使饮食有节二便通畅；四是居养之道就是起居有常可使精神愉快、...

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容...

在中医当中，讲求的是阴阳调和。而在我们的生活当中也有一句俗语叫三分外养，七分内调。这句话我只带的意思就是当我们的身体出现失调，这样的情况时，虽然说可以通过外部的一些手段来进行疗养，但是更加主要的方式还是通过...

积聚分为：气积聚、血积聚、食积聚、酒积聚、痰积聚、肉积聚、水积聚、乳积聚.这些堆积停滞在经络中，堵塞血管，影响五脏，损伤筋骨。根据堆积的原因，中医认为有外因和内因两大因素。所谓外因，中医认为是“风、寒、暑、湿...

古代的养生主要有三个方面，顺四时以适寒热，和喜怒以安起居，节阴阳而调刚柔。

一、中医养生就是养肾和脾胃 肾其华在发,肾虚则发不华;肾开窍于耳和二阴,肾虚则双耳难聪二阴难固;肾主骨生髓,齿为骨余,脑为髓海,肾虚则骨枯不坚,牙齿不固,脑衰健忘,行动迟缓,反应迟钝;精血同源,肾藏精,肝藏血,目为肝窍...

中医体质分类：阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀。阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等。阴虚体质：一般会出现口燥...

它融合了传统医学、宗教、民俗和艺术行为。益气：主要是医疗健身气功的“内养”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。形态：主要包括体育锻炼、体育锻炼活动。内容融合了医学文化和武术文化。中医历来重视睡眠养生。认为，...