保证你能瘦下来，只要坚持，要有恒心和毅力，瘦下来一定不是问题，坚持吧朋友，加油😊

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀...

事在人为，无论在那里，都没有人可以将你毁灭，除了你自己。减肥是一个持续性工程，一定要有毅力，坚持锻炼，合理饮食，多吃点水果，瘦下来就不在话下。

坚持下来，就可以减肥了

所以我觉得要从180斤减到100斤是可以的，是一切都有可能的。还有就是从180斤减到100斤之后，你可能就会有下垂，因为你的肚子已经垂到撑的很大了，如果你减完之后他可能就会垂下来就很难看，还有那些什么肥胖纹之类的。我...

可以，但是瑶瑶一套的减肥方法，还需长期坚持才能成功。合理的正确的减肥方法如下：1、运动、饮食要平衡“正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是...

我原来也是184斤，经过1年的时间减到157斤，就减不下去了，但肌肉线条出来了。这个要看你身高、体脂率等因素来看，不是越瘦越好，主要是身体健康就行。

160斤到100多斤，需要减掉50几斤，站在健康的角度来讲，平均一周瘦0.5-1kg是最好的，也就是平均一个月4-8斤，但每个人身体情况不同，基数大一些的话，前期的减肥效果也会更快一些。建议减肥还是不要太过追求速度，...

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端...

过年前从170减到100难度太大了,减肥也是需要循序渐进的,要有恒心有毅力,你提到做过运动越做越粗,这里就有个问题了,你做的运动是那方面的,运动量有多大,一般性的锻炼身体,会使人身体结实健壮对身体是有益的,你现在感觉...