1、多饮水:体脂秤水分偏低说明体内水分少，健康成年人每日需水量为2500ml，多饮水补充体内水分。2、低盐、清淡饮食:低盐饮食可帮助机体细胞补水，从而真正改善人体缺水状态，同时多吃蔬菜、水果可补充人体维生素。3、锻炼、减...

通常建议成年人每天摄入约2升水。然而，个体的水需求可能因为身体状况和环境的不同而有所变化。因此，要确保足够的水摄入量，应该根据个体需要来确定，而不是单纯依赖于体脂秤的数据。如果你被体重困扰可以关注下瘦吧APP。...

如果体内的水分少，说明肌肉活性含水量不够，肌肉缺水，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。同样，体脂秤蛋白质百分比正常为16%-19%，如果蛋白质过低，可以通过多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉等补充。

1.缺钙：骨骼中的钙含量降低会使骨骼的强度下降，引起骨量不足。平时可以补充含钙的食物，必要时可遵医嘱服用钙剂。2.缺乏维生素D：维生素D能促进成骨细胞中钙的沉积，有助于骨骼强化，缺乏维生素D也可能引起骨量不足。

一般瘦的人体内的水分会比较高，肥胖的人因为脂肪的原因，体内的水分会偏低。所以在减脂的过程中，要注意水分的补充，多喝热水。体脂秤的测量原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的...

建议重新测量并调整测量方法。2、身体状况不佳：如果你身体严重缺水，体脂秤可能会显示水分充足，而如果你身体健康，则可能需要增加饮水量。3、水分流失：人体内的水分在正常情况下是恒定的，当人体进行大量运动或饮食中缺乏...

基础代谢率并不影响我们的身体健康，它只不过是一种数值，这种数值太低太高都会反映出我们的健康问题。如果您有这方面的需要，为您推荐专业的瘦吧新一代科学减脂方案。瘦吧体脂秤可以与手机APP相连，将测量结果自动同步至...

1.饮食：如果您在测量前吃了大量高热量、高脂肪、高盐分的食物，那么体重增加是很正常的。2.水分：如果您在测量前喝了大量水或者身体处于缺水状态，也会影响测量结果。3.运动：如果您在测量前刚刚进行过剧烈运动，身体...

蛋白质没有很好的转化为肌肉量，适当的做做力量运动增肌

天天喝水不代表水分充足，如果您是运动后马上就喝水这是无效的，多喝水指的是不运动、不口渴的自然情况下每天不少于8杯水！