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居民养生存在的几大误区 健身运动并非越多越好
2022-04-13 20:51:48 责编:龚智

随着国家对健康知识的普及,越来越多的人更加关注自己的身体健康,加入到全民养生的队伍中。现在,菊花、枸杞似乎已经成为人们养生的标配,许多人喜欢手里捧着保温杯。但是,有些人过于重视养生,导致过而不及,甚至使用了一些错误的养生方法,给身体带来更多的压力。

1、运动并非越多越好

锻炼是人们公认的养生诀窍,坚持运动,可以提高我们身体的免疫力,预发疾病的侵扰。然而,有些拼命三郎在进行锻炼时,误认为感到疼才有效果,进而进行过量的运动,选择一些不适合自己身体素质的剧烈运动。但是这样不仅无法起到养生的效果,反倒会给身体造成压力。尤其是老年人,身体各项机能远不如年轻人,应该量力而行,进行适合自己的锻炼。

2、晨练并非越早越好

所谓一日之计在于晨,早晨在人们心中一直都是一天中最重要的时光。于是,有些人的锻炼时间也会选择在清晨进行。但是,对于本身就有高血压的居民来说,清晨往往是血压处于高数值的状况,并不适合进行体育锻炼。

3、养生并非需要多吃保健品

现在市场上有许多保健品,它们的广告将其产品夸得具有神效。其实并非如此,保健品顶多只能充当一种日常的维生素,并不具有药用的功能。同时,保健品质量参差不齐,所以还是选择通过蔬菜、水果等食物来养生,不要依赖于保健品。


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