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谷雨时节即将来临 湿润多雨的时节如何调养身心
2022-04-15 15:47:27 责编:龚智

春季已经过半,我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样,各城市的降雨量会增多,气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿,我们更需要注意调养生息。

谷雨时节养生

1、防止花粉、灰尘过敏

春天是万物复苏的季节,众多鲜花争相开放,室外空气中含有较多的花粉和灰尘等颗粒。谷雨时节多微风,空气中的各种颗粒飘扬起来,许多人闻到便会打喷嚏、流鼻涕。因此,过敏体质的人出门在外尽量佩戴好口罩,预防各类过敏症状。同时,在饮食上,也要食用比较清淡,减少摄入高蛋白、高热量。

2、锻炼身体,保持好心情

谷雨时节经常会下雨,人们通常都不喜欢雨天,在外出行都比较不方便,因此雨天会导致人们的心情比较压抑。我们可以在日常生活中多进行体育锻炼,天气晴朗时多出门散步、跑步,呼吸新鲜空气,保持一种乐观积极的心态。保持良好的情绪,也可以促进我们的新陈代谢,提高身体素质,预防疾病的发生。

3、饮食注意祛湿气

谷雨时节,我们的脾胃处于旺盛时期,其消化功能有所增强。既然脾胃的消化功能增强了,我们便要注重营养的补充,多吃一些水果、蔬菜。同时,多变的天气会对我们的脾胃造成影响,于是我们可以通过食用小麦、红豆、黑芝麻等,来调养我们的脾胃,保证身体机能正常运行。


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