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长期吃补药可以预防所有疾病?老年养生误区
2022-04-18 19:38:00 责编:龚智

当今社会,不只是老年人,甚至就连年轻人也都陆续加入养生大队。由于年轻人的思维独立、分辨能力强,可以找到正确的养生方法。而老年人就不同了,许多老年人养生心切,很容易误入虚假的养生陷阱,甚至被不良商家欺诈,采取许多错误的养生方式,反而对自己的身体造成危害。

老年人养生误区

1、认为多吃补药便可以养生

近几年来,人们的生活水准逐渐提高,养生市场走向轻奢化,大部分家庭都有经济能力购买人参、燕窝、灵芝等养生补药。俗话说是药三分毒,虽然这些补药可以恢复身体机能,但并非所有老年人都适用。其实,对于大部分老年人而言,日常食物的摄入足以补充身体所需的营养物质,无需特意去食用补品,反倒会增加身体的负担。

2、长期服用钙片

人不得不服老,随着年龄的增长,消化吸收能力也随之降低。中老年人想必都有这种苦楚,感觉肢体逐渐僵硬萎缩。因此,老年人疯狂吃各种钙片,来补充体内的钙元素,增强身体的骨骼和肌肉。但过多食用钙片,老年人身体的消化跟不上,会增加血管钙化的风险,也会抑制其他微量元素的吸收。

3、绝油绝盐

众所周知,盐和油是导致高血压、高血脂的重要因素。部分老人为了杜绝心脑血管疾病的发生,便在饮食中彻底戒油戒盐。然而油和盐是日常饮食不可或缺的成分,过于抵制盐、油的摄入,可能会导致自己的神经衰弱。


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