苕皮是淀粉类食物，经过烤制热量估计得150-160大卡左右/100克，而100克熟米饭热量一般在270千卡左右，一块烤苕皮大约是100克，所以一块烤苕皮大约是半碗米饭。

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似，那么大概是100克左右，米饭热量有200大卡,红薯有86大卡，相当于0.43碗米饭，另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。减肥食用红薯优势：1.红薯的营养价值在高纤维...

3-4碗米饭的热量。从热量来看，每100g的凉皮约为117千卡能量，相当于0.5碗米饭。通常情况下，一份凉皮差不多300g，相当于1碗半的米饭。要注意的是，以上还只是主食部分，并没有包括调味料和配菜的热量。按照凉皮凉面标...

约2-3碗。100克凉皮的热量约为117大卡，而100克米饭的热量约为116大卡，同等重量下100克凉皮的热量和米饭热量几乎相等，不过一份凉皮大多数情况并不止100克，因此一份凉皮的热量可能相当于2-3碗米饭的热量了。凉皮热量为什...

一个烤红薯的热量相当于多少米饭的热量几乎相等，这取决于红薯的大小。红薯本身就是一种低热量食物。每100克新鲜红薯含有约90卡路里。然而，随着水分在烘烤后蒸发，糖和卡路里会冷凝并增加。烤红薯的热量大约为每100克131...

一份凉皮的热量相当于平常我们所吃的三小碗米饭。每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一份没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡。日常用小碗装的约100克米饭（约2两米饭）的热量是115大卡。凉皮...

一般情况下，一碗凉皮就相当于是2碗米饭到3碗米饭之间。从营养方面考虑，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少了b族维生素和膳食纤维，升糖指数较高。从热量值看，每100g的凉皮约为117千卡能量，和米饭的热量...

一碗凉皮的热量等于两到三碗米饭。这是热量上的比对，而每100克的凉皮大概会有117千卡的能量，就相当于是半碗饭了，一碗什么调料都没有添加的凉皮热量就大概有400千卡了。凉皮的成分和米饭的成分其实是差不多的，所以如果...

一份凉皮的热量等于1碗米饭。凉皮热量：117大卡/100g，1碗凉皮(无调料)(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完，每100克该食物含有碳水化合物25.10克，脂肪0.51克，蛋白质3.82克等。米饭热量：116大卡/...

可能也就两三碗。从热烈角度看，100克米饭大约120大卡热量。一包薯片100克，约500大卡。可见薯片热量值还是非常高的。但其他营养成分未必如此，一包薯片未必吃饱，一两碗米饭可以吃饱。只能说某些方面有一定科学依据。