4、白米饭（115大卡/100克）。白米饭是南方人的主食。虽然吃白米不会让你发胖，但也不利于减肥，因为大米的糖分指数高，对血糖的影响更大，而且容易挨饿。吃粗粮更好。5、黑米饭（114大卡/100克）。吃黑米是减肥的好方法...

西红柿、牛奶、苹果、香蕉、鸡蛋、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、冬瓜、萝卜都是富含营养有有减肥功效的食物。肉类大多能增肥。

吃以下9种食物不会发胖：1、蒟蒻（魔芋）不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，...

吃再多也不会发胖的几种食物11、芹菜芹菜的热量低，并且身体在消化芹菜的时候所需要的热量要远远高于芹菜本身的热量。所以吃芹菜就相当于在燃烧身体的热量，减肥消脂的效果很好。另外芹菜中还含有大量的食物纤维，有增强...

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.18、西红柿西红柿中维生素A较丰富...

只吃白水煮青菜或者半根香蕉的日子结束了,节食也可以开荤,吃肉也不胖,最佳的选择就是鱼肉,鱼肉易于消化,蛋白质含量高,而热量的含量却很少,绝对能满足你的要求。武昌鱼是清蒸的,又很清淡,在你的小脸绿之前,快去尝尝吧。2、饮食常识让...

多吃还能不胖，哪些食物多吃一些也不会让你长胖？食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择...

1、管饱不长胖的食物1、乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。2、...

应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物：菠菜每半杯(...

今日给大家推荐的一道菜是青瓜炒黑木耳，口味淡又不失美味可口，能够起到减肥的作用，吃多少也不会胖。这其中的木耳有健脾养胃、活血化瘀、降血脂、清理血管垃圾等功效，并且黑木耳的吸咐能力强大，那样长期吃对身体很有帮助...