瘪花生有营养，与正常花生比只是水分的含量比较少，但营养并没有损失。瘪花生含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、多种矿物质，其中钙的含量高，特别是红色的外皮有多种药用价值。适当进食瘪花生补充脂类营养，可以在一定...

普通花生营养更好。普通花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、亚油酸、卵磷脂等营养元素。还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，对人体健康有益。普通花生可以有效降低胆固醇含量，增强记忆力，促进身体发育等。而瘪花...

营养不同，油脂不同。1、营养不同：普通花生有维持身体正常运转，提供能量和增强免疫力的功效；瘪花生营养含量低。2、油脂不同：瘪花生就是还没有生长成熟的花生，还没有足够的油脂类物质；普通花生含油量大。

瘪花生。瘪花生比普通花生含有更加丰富的亚油酸、卵磷脂等营养元素，能有效降低人体内的胆固醇含量，还能起到增强记忆，促进身体发育的作用。它所含有的油脂类物质比普通花生更少，食用后不会摄入太多的油脂，并且味道比普通花生...

瘪花生米因为种子的发育不完整，其脂肪和蛋白质含量可能相对较低，而纤维含量可能较高。由于瘪花生米形状扁平，其口感也可能较普通花生稍显不同。瘪花生米和普通花生的基本功效相似，都富含营养成分，有益于健康。由于瘪花生...

2、花生的营养价值和医用价值极高，其蛋白质的含量也是非常的高，还含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养元素，能有效降低人体内的胆固醇含量，还能起到增强记忆，促进身体发育的作用。瘪花生中的不饱和酸含量更高，经常用瘪花生煮...

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。而瘪花生，比起饱满的花生来说，所含微量元素相差无几，但所含脂肪大大减少，因此，吃瘪的花生，在汲取微量元素的...

还是饱满的花生好，你想啊，花生就是种子，种子是生发的，不饱满的种子是没有生发之气的，吃了这样的种子营养不多是其一，在一个没有生发之气的种子给身体的能量也是有限的。

你好！吃花生不存在瘦不瘦腿的问题相对来说，吃饱满长成的花生好一点，此时的花生饱含蛋白质和脂肪，能补充营养。希望对你有所帮助，望采纳。

1.瘪花生内含有丰富的花生蛋白、维生素、矿物质、脂肪油、亚油酸，深受大家的喜爱。2.可以起到促进机体的生长发育，提供机体必需的营养物质，健脑养胃，降低血中胆固醇，润肺止咳等作用。3.因此，比花生具有养胃等上述作用。...